黑提蓝莓草莓酱的热量和减肥功效

1、无籽黑色长提子，切成丁状

2、蓝莓一切两半

3、小草莓去叶去蒂，一切为二

4、切好的黑提，蓝莓，草莓和白砂糖一起倒入食品袋中，混合，然后在袋中把草莓捏软，静置10分钟。（食品袋要厚一点，防止水果汤渗出）

5、10分钟后，把袋里混合好的水果连汁水一起倒入厚底小奶锅，用小火加热。加热过程中要一直搅拌，防止糊锅。慢慢就会变水果就会变成粘稠的酱。就可以关火了。

6、趁热直接装入玻璃瓶，等充分冷却后就可以放冰箱冷藏保存了。