我爱喝的小米粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、祛斑、美容等功效；可与洋葱、凉薯、红糖搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

血糯米的热量343千卡（每100克）；具有健脾养胃、止虚汗、健脾暖胃等功效；可与桑葚、百合、鸭肉搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、除烦渴、养胃等功效；可与黑米、枇杷、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、降血脂、止吐等功效；可与糯米、鲫鱼、枣搭配；与冬瓜、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；