可爱的朱迪餐盘的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、防癌等功效；可与大米、菠菜、比目鱼搭配；与苹果、茄子、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、养颜润肤、护发等功效；可与海带、黑豆、香蕉搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

白米饭的热量115千卡（每100克）；具有和五脏、通血脉、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、促进生长发育、预防肿瘤等功效；可与火腿、虾皮、白萝卜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；