| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 奶香南瓜羹热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡,相当于爬泳13分钟消耗的热量480 | |||||
1、南瓜洗净后去皮切片，入锅蒸熟。蒸熟的南瓜放入搅拌机中搅拌成泥状。
2、将搅拌好的南瓜泥倒入锅中，再倒入牛奶小火加热。用勺子顺时针搅拌均匀，煮沸即可享用！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、消炎止痛、保护胃粘膜等功效；可与枣（鲜）、虾皮、莲子搭配；与山药、鸡肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、养颜等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与红枣、桔子、金针菇相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
