| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 葡萄糖 | 克 | 205千卡 | 409千卡 | ||
| 总量 | 551克 | 米糊热量/卡路里919千卡 | |||
 热量919千卡,相当于爵士舞191分钟消耗的热量288 | |||||
1、磨成水浆，中途磨的时候可以加一点点水去磨，这样会好磨点，磨好后用隔层纱隔两次，把没磨成的米隔出来，口感会好点
2、我加了红萝卜，如果生的红萝卜，要磨很久，我是切块蒸熟来磨，加一点水，然后用隔层纱隔一次
3、把米浆和红萝卜放一边备用，在锅里放入适量的水，我平时煮一碗，是倒半碗的水，把水烧开后加入红萝卜水，烧几分钟后把火调小一点倒入米浆一边倒一边搅拌
4、然后煮到最后成糊了，加葡萄糖，之前加盐，现在喜欢糖，没味道小孩不喜欢
如果喜欢不要太浓就加多点水，把糊倒入奶瓶让小孩自己吃都可以
5、成品图
可以试加入菜和南瓜
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消食、增加食欲、顺气等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葡萄糖的热量409千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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