| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 后腿肉 | 克 | 1485千卡 | 395千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 如何在家做出完美肉松热量/卡路里1542千卡 | |||
 热量1542千卡,相当于铺瓷砖343分钟消耗的热量270 | |||||
1、肉去筋切五公分大块，锅里加冷水生姜葱白，放入肉块大火烧开捞出
2、抄过水的肉块加上配件放入高压锅，大火上气高压60分钟
3、压好的肉用筷子搅散大火浇汁
4、把肉用果语机子摇3-5次不要装头
5、搅好的肉倒入锅中小火烘培约8-10分钟就成功了
后腿肉的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、生津液、滋阴等功效；可与苋菜、菠萝、冬笋搭配；与驴肉、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解药毒、解鱼蟹毒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓疲劳、预防高血压、治疗高血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
