乌饭的热量和减肥功效

1、乌饭叶洗净 去除杂草 用料理机加水搅拌成汁 不用很碎 搅完后倒入一个干净的盆 静静的放置8小时以上

2、慢慢的你发现 叶子水变成了浅棕色。这时候可以开始准备糯米，糯米简单的进行淘洗，淘1～2次即可，尽量控干水分，倒入叶子水中，慢慢的浸泡30分钟～45分钟，这时的糯米吸收了叶子水，会有一点发胀

3、准备好你的电饭煲。把糯米连同叶子水一起倒入电饭煲中，切忌，水要基本与米的高度持平，或略低于米的高度，否则乌饭太软烂，不好吃！开启电饭煲！就等着吧

4、烧好的乌饭 用模具压平，放凉！

5、放凉了以后 撒上红毯 一口一口吃了吧！