| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 红茶奶盖热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡,相当于乐队演奏24分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材，纯牛奶（事先放入冰箱冷藏）、奶盖粉和浓缩冰红茶
2、在打奶器中加入3勺奶盖粉
3、加入事先冷藏过的纯牛奶150ml
4、全部放好后用力快速上下拉170下
5、细腻浓稠的奶盖就打好了
6、将50ml浓缩冰红茶放入玻璃杯中
7、倒入350ml纯净水搅匀
8、红茶上面倒入打好的奶盖
9、上面撒些饼干碎即可
10、细腻浓稠的奶盖和红茶味道超赞
11、好喝哟！
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、预防便秘、美容养颜等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与巧克力、金针菇、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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