| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 自制蜂蜜酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于钓鱼30分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、面包机桶用热水消毒晃几下，把水倒出晾干
3、把菌粉和牛奶倒进入轻轻搅拌均匀，盖上盖子
4、按下酸奶指示8小时启动
5、8小时过后打开看表面像镜子，用勺子勺一口吃有点酸，酸奶做好有点固态，比较稠 ，菌粉牌子不同做出酸奶酸味和稠度不同
6、吃的时候放了蜂蜜（自家蜂蜜），味道和卡士酪乳酸奶差不多 冰后更好吃 自制的酸奶一般放3天左右
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、养颜、美容等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与果汁、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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