| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 陕西面皮热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡,相当于叮当舞139分钟消耗的热量330 | |||||
1、我不会活面用面包机活的.面粉多水少点
2、面活好后醒20分钟..然后找个盆子接一点水开始洗面.
3、洗好的就倒到一个盆子里沉淀
4、最后洗出来的就是面筋..蒸一下就好了
5、沉淀4小时后.找一个平底的盘子.陕西人叫罗.舀一勺面汤.就好了
6、看效果很好吧
7、辣子面用花椒油热了泼..酸砸碎了用热水冲.我给宝宝用了点芝麻酱..大人不喜欢的可以不放..最重要的汤料.用花椒大料那些加醋加酱油熬半小时...OK
8、成品
9、宝宝超爱吃.不要放蒜她说辣.就放点汤料和芝麻酱在芝麻酱里加点糖加热水搅拌开
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、生津止渴等功效；可与黑木耳、鱿鱼、绿豆芽搭配；与卷心菜、猕猴桃、金桔相克，同食可能会引起不适；
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