| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜奶昔热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于板球20分钟消耗的热量300 | |||||
1、西瓜切开，挖出小块儿
2、自制酸奶冰箱拿出备用
3、先加入西瓜，再淋上酸奶
4、搅拌到打开上盖看西瓜没有整块
5、刚打开泡沫比较多
6、酸酸甜甜、做好啦、超级简单
7、还可以这样吃
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、肠风下血、和中止渴等功效；可与胡萝卜、芹菜、鳝鱼搭配；与海虾、山竹、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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