| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 171克 | 雪梨银耳小米粥热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡,相当于操作223分钟消耗的热量180 | |||||
1、所有材料入炖盅加适量清水，放入炖锅按宝宝粥键，定时2小时制作即可
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、养血、美容等功效；可与燕麦、桂圆、猪心搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、养阴生津、清热除火等功效；可与五味子、莼菜、石榴搭配；
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