提拉米苏的热量和减肥功效

1、3个蛋清放入无水无油的盆中打发，50克糖分3次加入。打到提起打蛋器有立着的小尖角就好了。

2、3枚蛋黄加入10克细砂糖搅拌均匀（我用的是三合一咖啡，如果用黑咖啡，建议适当加糖）再加入牛奶，植物油，混合均匀，三种粉混合过筛后加入。搅拌至完全混合，没有干粉即可，切勿过度搅拌。

3、取三分之一打发好的蛋白到蛋黄面糊中，混合均匀，记得不要打圈搅拌哦，要上下切拌，混合均匀后，倒入剩下的蛋白中，再切拌均匀。一定要完全混合均匀。

4、混合均匀后的蛋糊一次性倒入8寸模具，用力震两下，烤箱下层，上下火，150度，25-30分钟。出炉后，迅速震两下，倒扣晾凉，脱模。切成两片均匀的蛋糕片。然后我们的蛋糕底就做好啦~

5、慕斯部分：先将蛋黄打发至颜色变浅，发白。取一只小锅加入75克水和75克细砂糖，煮沸融化砂糖后，缓缓地倒入打发的蛋黄中，一边倒一边用打蛋器快速的打搅，一定要缓缓地倒并且快速打搅，免得烫出蛋花来，O(∩_∩)O最后我们会得到一大碗甜甜的蛋黄泡泡

6、吉利丁放冷水中泡软，隔水融化，奶油奶酪切小块，加入融化的吉利丁，打至顺滑。另取一晚将奶油打发至有纹路，再加入奶酪盆中打搅均匀。

7、将蛋黄泡泡和奶酪糊糊，混合均匀。然后我们的慕斯部分也就做好啦啦啦啦~

8、取一个8寸可脱底模具，先放入一块蛋糕底，倒入一半慕斯，轻震一下，然后再放入第二块蛋糕底，再倒入剩下的慕斯，轻震下，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏过夜。

9、脱模的时候用热毛巾敷一圈，或者吹风机吹吹即可轻松脱模。表面均匀的筛一层可可粉，就可以开吃啦~我是脱模前筛的粉，所以，脱模的时候边上也扯了一些粉，影响美观。

10、剩下两个蛋清，可以做双皮奶哦~