酸奶西红柿汁的热量和减肥功效

酸奶 200毫升、西红柿 1个、蜂蜜 2汤勺

1、西红柿用开水烫一会（容易剥皮）将硬心挖去；2、将剥好皮的西红柿、酸奶、蜂蜜一起放入打碎机中打碎。一碗营养丰富的水果蔬菜汁就可以吃了。3、平时我还加入1个苹果、1个香蕉味道更好。

食材功效信息

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、美容、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、降血压、祛雀斑等功效；可与豆腐、芥蓝、芹菜搭配；与青鱼、白酒、石榴相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与南瓜子、黄瓜、茼蒿搭配；与菠菜、白开水、腐竹相克，同食可能会引起不适；

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