四季补钙玉米排骨海带汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润燥、补肾气等功效；可与茄子、山楂、冬瓜搭配；与黄豆、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、降低胆固醇、降血脂等功效；可与芥蓝、山药、魔芋搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、利尿消肿、排铅解毒等功效；可与冬瓜、黑芝麻、干贝搭配；与葡萄、薏米、柿子相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促消化、帮助消化等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、解毒、温中止呕等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；