| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 绿豆糕无油配方清甜爽口热量/卡路里332千卡 | |||

1、将去皮绿豆泡水,两个小时左右。也可以用有皮的就是要泡的长一点,大概一晚上就差不多脱皮了,但是要注意温度不要太高,以免豆子发芽。

2、将泡好的绿豆控干水份,放在盘子里,上锅蒸,上汽后15分钟。蒸熟后,用勺子碾成面,也可以用料理机,我用的是做土豆泥用的工具,很好用。

3、加入奶粉,和匀。

4、加入白糖和匀。用勺子压一下,干干的,很容易成块。

5、用小勺把绿豆粉面舀到月饼模具里,用勺子压实,轻安脱模。

6、我用的是50克月饼模具,大概一半满,做了一共22块。

7、还分出来一部分做了木糖醇的,老妈跟婆婆是糖尿病人,也让她们吃下。

8、我的小勺子,就这么摁呀摁的。

9、建议别用这种小花纹的模具,绿豆面太粗糙,不容易出来花纹。

10、这个就相对的清楚点了。

11、建议可以把白糖改成葡萄糖粉,这样出来的口感更加冰凉。吃不完要放冰箱保存哟,容易坏的很。
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解盐卤毒、滋阴、调味等功效;可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;
奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有大便秘结、预防骨质疏松、治疗便秘等功效;可与草莓、桃、木瓜搭配;与巧克力、菠萝、米汤相克,同食可能会引起不适;
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