| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 炒蚕豆热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡,相当于电工426分钟消耗的热量180 | |||||
1、蚕豆剥好，蒜姜切好！
2.锅里油烧热，倒入蒜姜爆香，倒入蚕豆炒熟，加佐料ok！
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有益气健脾、预防动脉硬化、抗癌等功效；可与白菜、枸杞、枸杞子搭配；与田螺、红螺、海螺 相克，同食可能会引起不适；
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