| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 220千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 焦糖奶茶热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于吉特巴舞56分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备2小包红茶包，然后放入200ml开水里浸泡
2、准备糖
3、准备牛奶450ml
4、熬焦糖加适量水，熬焦糖过程切勿搅拌
5、焦糖混合物：焦糖加牛奶加红茶水，
6、将焦糖混合物，搅拌(搅拌原因：因为焦糖混合物中牛奶是冻的)。搅拌之后焦糖混合物融化后煮沸腾即可，沸腾就是有大泡泡，沸腾时不要离开视线
7、成品
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、和中益肺等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、美白等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与金针菇、米汤、酒相克，同食可能会引起不适；
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