| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 凤梨酱牛油果三明治热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于堵缝隙37分钟消耗的热量270 | |||||
1、吐司面包
2、自制凤梨酱
3、牛油果肉和凤梨酱在面包上涂抹均匀，快手美味的早餐完成，搭配牛奶或豆浆都可以，开吃啦
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有心脏病、肝炎、促消化等功效；
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