| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 51克 | 棉花蛋糕热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于午睡106分钟消耗的热量48 | |||||
1、1油烧热加面拌好。2蛋黄分次加奶。3把1和2分次拌好。4蛋清和糖打到硬性发泡分次加入3。5用水浴法150度一个小时就好了
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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