| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 生菜沙拉热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于跳板跳水104分钟消耗的热量180 | |||||
1、当然是洗菜好么～生菜掰开一片片的洗，圣女果去蒂洗干净
2、拿一个小碗，先放两勺醋，再加半勺糖，搅拌至糖融化。
3、搅好的沙拉汁打圈浇在生菜圣女果上面～
4、摆个盘～拍个照～Ok
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、降低胆固醇等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热生津、生津止渴、抗癌等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有软化骨刺、防衰老、促消化等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、促进伤口愈合、增强免疫力等功效；
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