| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 快手土司匹萨热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于铺床164分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备配料切好（我用了胡萝卜，黄瓜，豌豆，吃剩的卤牛肉，大虾）
2、摆成心型的虾
3、卤牛肉
4、铺上马苏里拉奶酪，怕长胖放的不多，吃了不长的亲随意多放
5、入烤箱中层下火
6、非再制奶酪是不怎么上色的哟！一顿美味早餐，就着破壁机打的果蔬汁一杯，营养非凡啊
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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