| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 蚝油生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于马路散步24分钟消耗的热量120 | |||||
1、锅内放入一层薄油
2、放入蒜末，再放入耗油，煸出香味，由于照相有点烧干，大家见谅啊
3、将生菜倒入，翻炒几下，放入适量盐就可出锅了，生菜非常好熟，一道甜咸可口的蚝油生菜就完成了！
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促进血液循环、增进食欲等功效；可与海带、鸡蛋、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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