| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜奶昔热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于回力球14分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好牛奶/椰奶，木瓜切成小块，大约2cm左右大小
2、混合一起倒入料理机的调理杯
3、默数20秒，时间越久口感越细腻
4、完成！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、补充营养、丰胸等功效；可与墨鱼、莲子、红枣搭配；与北极虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、改善睡眠等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与醋、金桔、橙子相克，同食可能会引起不适；
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