| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 鳕鱼肠牛奶爱心玉子烧热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于吹雪机32分钟消耗的热量270 | |||||
1、把鸡蛋打散
2、鳕鱼肠切碎
3、混合均匀加入牛奶
4、锅烧热加少许油，再把蛋液倒入摊平
5、把半凝固的蛋皮卷起来，放在锅边小火烘烤一下
6、切断即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、美容护肤等功效；可与西红柿、小米面、韭菜搭配；与桔子、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、预防便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与橙子、鸡蛋、米汤相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
