蜜汁烤子排的热量/卡路里_蜜汁烤子排的做法

1、洗净子排，泡出血水，沥干水分。
2、腌制子排。我用的是叉烧酱，大家可以根据口味自己腌制哦！
这里要说的是，一定要让每块子排都包裹上酱汁，然后盖上保鲜膜冷藏8小时以上。我是前一天晚上弄好冷藏到第二天中午或晚上烤制。
3、腌制好的子排中淋上柠檬汁，再放入1勺蜂蜜，我加的是新西兰柠檬蜂蜜，喜欢甜一点的可以加适量白糖，拌匀待用。
4、烤箱上下火200度预热，烤盘铺上锡纸，将拌好的子排放到烤盘上，入烤箱。
5、15分钟后翻面，注意这里最好换一张锡纸，因为烤出来的油啊汁啊会焦哦！换的时候注意烫手哦！翻面再烤10-15分钟左右。
6、叮！时间到，香喷喷，来吃咯！

子排的热量278千卡（每100克）；具有补虚、滋肝阴、生津液等功效；

叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、开胃、增强免疫力等功效；可与羊排、三文鱼、马蹄搭配；与橘子、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与梨、桑葚、雪梨搭配；与腐竹、豆腐干、香干相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、保肝解毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

蜜汁烤子排的热量和减肥功效