| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 709克 | 春日鲜莓思慕雪热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡,相当于割稻141分钟消耗的热量198 | |||||
1、美食达人-鬼蜀给大家带来春日鲜莓思慕雪的美味食谱
2、准备好食材跟工具
3、把草莓切成片
4、把草莓片沿杯壁贴上
5、把草莓跟酸奶一起搅拌
6、搅拌好的草莓酸奶倒入杯子
7、把芒果跟酸奶一起搅拌
8、搅拌好的芒果酸奶倒入杯子
9、把牛油果跟酸奶一起搅拌，并倒入杯子
10、最上面再倒入酸奶
11、用草莓跟芒果点缀
12、侧面成品图
13、俯视角度成品图
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治便秘、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、促进胃肠蠕动、消暑等功效；可与榛子、酸奶、牛奶搭配；与黄瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺清燥、抗癌、清心等功效；
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