| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 471克 | 柠檬红茶-滤膳房热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于写作业232分钟消耗的热量108 | |||||
1、用煮沸的(开)水泡红茶，直至茶色变浓
2、把柠檬切片，挤出柠檬汁(极少)
3、这么多即可，可以泡一大杯了，不然会好酸，对身体也不好
4、把茶叶过滤(没有也没关系，可以用别的方法把茶叶弄出来)
5、把柠檬汁和茶混合
6、加入蜂蜜(如果不加真的很酸，可以用别的糖代替)我加了4大勺，因为勺子小了点
7、倒入瓶子
8、如果你有麦圈，可以泡牛奶，做下午茶
9、棒棒哒
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、开胃、健脾等功效；可与鸡肉、马蹄、羊排搭配；与橘子、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津清热、抗癌、强壮骨骼等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与雪梨、鸭梨、茼蒿搭配；与白开水、腐竹、李子相克，同食可能会引起不适；
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