| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 579克 | 水果酸奶热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡,相当于郑多燕小红帽134分钟消耗的热量360 | |||||
1、不锈钢碗洗净，擦干。
2、倒入纯牛奶。
3、加入菌粉。
4、搅拌均匀~~
5、在酸奶机内加上温水~
6、插上电源，不锈钢碗放入，盖上盖子~
7、设置时间，我用了250ml牛奶，就设置了8小时。
8、准备好水果，切粒，燕麦片和糖~~等待酸奶出炉……
9、酸奶好了之后，装杯，加入糖搅拌，在加入水果和燕麦片~~当当当！美味的酸奶好了呢！
10、再来张图片~~~赶紧动手做吧！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、美容等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与巧克力、韭菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、明目、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有缓解压力、治疗便秘、浮肿等功效；可与绿豆、冬菇、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、抗菌抑菌、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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