| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 107克 | 手抓饼热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡,相当于骑马110分钟消耗的热量480 | |||||
1、把油加热，然后把饼胚平铺去煎
2、翻面煎至两面金黄，越久越酥
3、煎至喜欢的程度关火
4、可依据自己口味加沙拉酱，番茄酱，或者卷火腿肠，土豆丝，味道不错哦
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺、补脾、润肺止咳等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
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