| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 515克 | 清甜莲藕汁热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡,相当于手工活170分钟消耗的热量90 | |||||
1、将莲藕洗干净，切成小块，放入豆浆机中，加入适量糖。
2、注入适量的水，按豆浆机的五谷键，程序结束后，即可。
3、歺后来一杯清甜莲藕汁，真不错。
4、莲藕汁
5、莲藕汁
6、莲藕汁
7、歺后来一杯莲藕汁，真不错。
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、补脾、预防贫血等功效；可与牛蒡、黄鳝、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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