| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | ||
| 莲蓉 | 克 | 2410千卡 | 482千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 蛤蟆吐蜜热量/卡路里3295千卡 | |||
 热量3295千卡,相当于乡村舞732分钟消耗的热量270 | |||||
1、将面粉与酵母泡打粉混合。一半面用开水烫另一半面用冷水调制。充分混合揉搓成团。
2、面团放置30分钟下小剂子每个10克。制成皮包入20克莲蓉。收口朝下按成饼。边缘刷面浆粘白芝麻。表面用蛋液点点装饰。
3、烤箱预热上火230度，底火180度。入烤箱烤制6——8分钟。
4、成品自然开口，适量馅心吐出
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
莲蓉的热量482千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
