| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 山药皮去除妙招热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于有氧运动29分钟消耗的热量275 | |||||
1、把削土豆皮滴削皮器反着用，不错，不错滴！
2、儿子教俺滴，真是很好用。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺虚咳喘、促消化、益胃补肾等功效；可与鸡胗、小麦、薏米搭配；与鱼肉、甘遂、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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