| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百合干 | 克 | 17千卡 | 343千卡 | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 总量 | 208克 | 梨子百合菊花欢热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于打磨地板30分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好原材料；
2、将梨子去皮切成小块；
3、烧壶开水， 水开后下入胎菊放入里面泡上五分钟；
4、再下入准备好的梨子丁和干百合
5、
盖上盖，按下煮水健， 让它重新煮开， 直至煮到断电； 这时加入冰糖；
6、放入冰箱中冷藏一个小时， 饮用更佳。
百合干的热量343千卡（每100克）；具有止咳、理脾健胃、美容养颜等功效；可与桂圆、鸡蛋、牡蛎搭配；与羊骨、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、抗癌、降血压等功效；可与核桃、蜂蜜、无花果搭配；与螃蟹、梭子蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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