| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿茄子 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 206克 | 蒜茄子热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于上网36分钟消耗的热量90 | |||||
1、食材合集
2、把茄子放在蒸锅里蒸熟
3、茄子放凉撕开
4、蒜沫香菜沫切好
5、把蒜沫和香菜沫还有盐放到茄子里夹上！
6、蒙上保鲜膜腌制！半天就可以吃了！香菜一腌制就看不见了！
7、OK可以吃了喜欢的就多多关注我吧！
绿茄子的热量25千卡（每100克）；具有抗癌、消肿止痛、衄血等功效；可与火腿、肥牛、明虾 搭配；与螃蟹、乌鳢、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、治肝顺胃、调味等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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