赤豆糊的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、预防高血压、预防结石等功效；可与薏米、鸭肉、南瓜搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有增加食欲、健脾暖肝、补益脾胃等功效；可与大米、生姜、莲子搭配；

白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、润肺、明目等功效；可与银耳、青蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、保护肝脏、益智健脑等功效；可与薏仁、黑豆、小米搭配；与螃蟹、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；