| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑葚 | 克 | 123千卡 | 49千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 600千卡 | 400千卡 | ||
| 吉士粉 | 克 | 54千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 桑葚果酱热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡,相当于肚皮舞173分钟消耗的热量270 | |||||
1、桑葚用盐水洗净
2、然后用榨汁机加入适量清水榨成果汁
3、电饭锅里放入白砂糖按煮饭键将糖煮溶，不要盖盖子，然后倒入桑葚果汁一起煮
4、加入吉士粉增稠
5、煮沸后成浓稠状即可
6、放凉后装瓶
7、完成
8、酸甜好吃
9、可以抹面包
10、也可以做桑葚果酱酸奶
11、还可以用来做桑葚慕斯蛋糕哦
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有凉血止血、促进消化、具抗炎等功效；可与五味子、糯米、枸杞搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、解盐卤毒、促进伤口愈合等功效；
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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