| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 713克 | 芒果奶昔热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡,相当于缝衣服327分钟消耗的热量90 | |||||
1、料理机中放入冰粒
2、加入切粒的芒果
3、加入牛奶
4、再加入砂糖
5、然后启动料理机，就完成了，这个量我放了一个大芒果，6颗冰粒，350ml的纯牛奶，还有少许糖，喜欢芒果味浓的可以放多一个大芒果
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、大便秘结、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治烫伤、治外伤、止烦躁等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜、治疗便秘等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与橘子、酒、红糖相克，同食可能会引起不适；
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