| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 香菇香肠粥热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡,相当于减肥操98分钟消耗的热量360 | |||||
1、香肠切丁
2、香菇洗净切丁
3、锅里加米、水大概到我小拇指关节，因为我喜欢水多的，加鸡汤调料。煮！我的贵妃锅差不多闷了两个小时的样子
4、配上自己做的水萝卜咸菜！完美！
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降血脂、防治肿瘤等功效；可与毛豆、牛腩、鳕鱼搭配；与鹌鹑蛋、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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