| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 239千卡 | 133千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 5千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 狗狗菜谱-菠菜炒鸡肉热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡,相当于开会163分钟消耗的热量90 | |||||
1、将鸡胸肉和蔬菜切成小块，这里给小胖加了点蒜头，各位铲屎官可以自行斟酌，可另行讨论，此处不再赘述
2、在锅中加入橄榄油热锅，将菠菜放入锅中翻炒
3、菠菜快熟时加入鸡胸肉稍微翻炒一下
4、放凉喂食之前，撒上少许芝麻（和蒜）
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补精填髓、强筋骨等功效；可与冬瓜、板栗、茶树菇搭配；与菊花、芝麻、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、通肠导便、保障营养等功效；可与羊肝、胡萝卜、牡蛎搭配；与鳝鱼、丝瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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