| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 22克 | 香煎鱿鱼仔热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于仰卧起坐3分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把买回来鱿鱼仔洗干净！
2、接着用干净的布或者厨房纸巾把鱿鱼仔多余的水份吸干！
3、然后把平底锅烧热放油，等油热了就把鱿鱼仔放下去煎（一定要用大火）
4、待鱿鱼仔表皮煎得有点香香的感觉就下料酒、柠檬汁、鳗鱼汁、还有小许的水！
5、最后把汁慢慢收小就行！这道菜吃下去的味道有点酸甜的新鲜感！
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
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