| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 2619千卡 | 873千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 119千卡 | 396千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 简易木糠杯热量/卡路里2738千卡 | |||
 热量2738千卡,相当于粉刷913分钟消耗的热量180 | |||||
1、饼干放在保鲜袋内排好，
我用的超市厚的保鲜袋
家里的那种太薄一次只能放几片饼干
然后用擀面杖碾碎备用……
没有的话用王老吉或者玻璃杯都可以
2、奶油隔冰水打发，打发的时候放糖，基本上慢速一分钟，快速两分钟就可以打发了
买淡奶油的那种冰袋放在盆里加点自来水一会就成冰水了
奶油装保鲜袋备用
3、一层饼干一层奶油随意放
杯子不够用的家里的玻璃杯
4、多的奶油就做冰激凌吃
5、奶油上淋点巧克力酱就哦啦
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、促进代谢、治疗便秘等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、保肝解毒、除口臭等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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