| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 胡萝卜黄瓜汁儿热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于广场舞23分钟消耗的热量180 | |||||
1、适量的胡萝卜和黄瓜洗净切成块儿 然后倒入榨汁机 可加水也可不加 然后打开开关 几十秒后就可以享受新鲜的汁儿啦……
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、下气等功效；可与大米、豆浆、绿豆芽搭配；与木瓜、山药、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、清热利水等功效；可与木耳菜、鱿鱼、绿豆芽搭配；与泥鳅、菜花、枣相克，同食可能会引起不适；
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