| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 757克 | 紫色恋情热量/卡路里2075千卡 | |||
 热量2075千卡,相当于电工692分钟消耗的热量180 | |||||
1、紫薯一个，洗干净，切成块。放入锅里，加水，煮10-15分钟。
2、糯米洗净，放入电饭锅，用牛奶代替水，加入合适的量，加糖。煮成糯米饭。
3、煮熟的紫薯去皮，压成泥，乘热加入糯米粉，糖，和成软硬适中的面团。
4、铺好保鲜膜，把煮熟的糯米饭均匀的铺成宽10CM左右。厚度以看不到保鲜膜为好。
5、把紫薯面团搓成长条，2-3CM直径。（也可以根据铺好的糯米宽度，自行决定）
6、把紫薯条放在糯米饼上，然后连着保鲜膜一起，把饭团裹紧。
7、锅里放水，水开后，连着保鲜膜一起，把裹好的饭团放入锅里蒸10-15分钟，出锅后，去除保鲜膜，切成2CM左右长的段，就可以了。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、提高免疫力等功效；可与米面、牛奶、猪排搭配；与仔鸡、大花蟹 、柿子相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、健脾暖胃、止渴等功效；可与枣、兔肉、赤小豆搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止汗、健脾暖胃等功效；可与枣（鲜）、枣、乌鸡搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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