| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂格燕麦片 | 克 | 552千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 粉色早安吻热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡,相当于田径74分钟消耗的热量450 | |||||
1、牛奶燕麦，微波炉加热2-3分钟，高火（因为牛奶冰的）根据喜好调整火候
2、红心火龙果榨汁
3、红心火龙果汁&牛奶燕麦片搅拌！
放上喜欢的坚果OR香蕉片之类～
桂格燕麦片的热量368千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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