| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 玉米糖浆 | 克 | 169千卡 | 281千卡 | ||
| 总量 | 648克 | 草莓果干热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡,相当于打拳击64分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备若干草莓并清洗干净
2、在玉米糖浆中放入白糖和蜂蜜
3、把草莓除叶后晒干（可以不切开草莓）
4、把晒干的草莓放入糖浆泡一夜，取出后再晒半小时
5、完成！！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、健脾、预防便秘等功效；可与红糖、酸奶、冰糖搭配；与樱桃、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、调味等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玉米糖浆的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与梨、鸭梨、胡萝卜搭配；与大米、北豆腐、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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