| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 田螺 | 克 | 365千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 608克 | 爆炒田螺热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于穿衣服182分钟消耗的热量120 | |||||
1、超市买处理好的田螺，回来多洗几遍泡泡水就好了。
2、准备好配料。我比较不敢吃太辣，所以口味偏甜啦。
3、调好汁到时候直接倒进去比较方便省事，里面有生抽，老抽，醋，盐，糖，鸡精。
4、炒啊炒
5、出锅，我要求不高，很满足了。
田螺的热量60千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热利水、除湿解毒、醒酒等功效；可与白菜、车前子、蒜搭配；与黑木耳、五花肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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