| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜牛奶布丁热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于排球21分钟消耗的热量480 | |||||
1、木瓜洗净把头切去4/1左右
2、用勺子将里面的籽挖干净 ^_^
3、温热牛奶里面放适量白糖和4粒吉利丁片或者一小包吉利丁粉搅匀。粉要边倒边搅拌^_^
4、搅拌好后倒入木瓜里面。注意要将木瓜放在碗里或者杯子里让它站立着防止牛奶撒出来哈。
5、盖上盖子放在冰箱里冷藏4个小时左右就可以吃了^?_?^
6、啦啦啦。
7、好吃还干净卫生的布丁做好了哈^?_?^
8、有的宝宝不知道吉利丁片的用量。 和大家说下。这一袋牛奶用4片或者粉的10克也就是一小袋就可以。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、补充营养、抗痉挛等功效；可与蘑菇、墨鱼、香菇搭配；与明虾、南瓜、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、治便秘等功效；可与甘蔗、桃、木瓜搭配；与米汤、香椿、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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