| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 1239千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 506千卡 | 389千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1998千卡 | 888千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 368千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 805克 | 蔓越莓曲奇热量/卡路里4111千卡 | |||
 热量4111千卡,相当于水中柔软体操1028分钟消耗的热量240 | |||||
1、来张全家福
2、黄油室温软化，加糖粉拌匀
3、打匀后加一个鸡蛋，接着搅拌均匀（因为太少了，用打蛋器很浪费，用筷子就可以了）
4、加入切碎的蔓越莓干拌匀
5、将低粉倒入翻拌均匀即可
6、模具上铺上保鲜膜，把拌好的面团压实在里面，然后反扣在冰箱冷冻室的抽屉里，冷藏半个小时（时间不用那么确切，有时候扔里面下次什么时候烤都是可以的）
7、切成半厘米这样，放入不粘模具里（如果不是，就需要垫油纸），每个之间留点空隙
8、烤箱上下180度，中层，20分钟即可（根据自己的烤箱设定时间哦）
9、凉后装入盒子里密封保存
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除口臭、滋阴等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
