| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 玉米豆子胡萝卜大杂烩热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡,相当于速度滑冰21分钟消耗的热量900 | |||||
1、豆子洗干净
2、胡萝卜切成小丁
3、全部用清水煮熟后盛起来，待油热后全部下锅再放入调料翻炒即可
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、降血压、降低胆固醇等功效；可与酸奶、鸽肉、魔芋搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、增加食欲等功效；可与草鱼、西瓜、绿豆芽搭配；与西红柿、柚子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
